Perda de peso X perda de gordura

Perder peso não significa perder gordura, e perder gordura não significa perder peso.
Sempre que desejamos perder "peso",geralmente, nos referimos a diminuir a gordura corporal, alterar nossas medidas.Porém sempre nos baseamos em balanças convencionais para controlar nossos progressos, erroniamente, pois na grande maioria das vezes perdemos muito mais massa muscular do que gordura corporal, sendo o ideal o uso da bioempendância corporal.
Dietas restritivas,como as das revistas de moda, "perca 7 kg em 7 dias",nada mais são do que um jeito rápido de desidratação e consumo de glicogênio, do que uma queima significativa de gordura.
Para cada molécula de glicogenio armanezada, precisamos quatro moléculas de água,ou seja se consumimos 100gr de gligogênio, junto perdemos 400gr de água. Assim que funciona as dietas da "moda".
Neste blog discutiremos todos os aspectos sobre metabolismo, consumo energético, parâmetros de controles de treino e acompanhamento desportivo.
Escreva, participe.
Um grande Abraço
Dr. João Francisco "DR.KIKO"